Sağlıklı Aperatifler tarifi - Multigrain yumurta rulosu

Bu yumurta yuvarlağı, acıktığınızda ve sıcak ve seo hizmeti  dolgun bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda akşamları için inanılmaz bir reçetedir.

'Multigrain' kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne gelir? Ekmek, kahvaltı gevreği? Eh, burada harika bir aperatif için yapar inanılmaz bir çok tarifi! Bu çok tahıllı yumurta rulosu, protein, iyi karbonhidrat ve çok sayıda besin içeren bir güç merkezidir. Dahası, birkaç malzemeyi gerektirir ve çabuk yayılır. Acıktığınızda ve aniden sıcak ve dolgun bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda mükemmel bir tarif. Yeşil Hint turşusu veya demirhindi Hint turşusu ile servis yapın ve daha sonra tarifi için bize teşekkür edin. Yumurta yemeyi sevmek mi? O zaman emrinde hızlı yumurta tarifleri olmalıdır .

Servisler: 2

Malzemeler:

Dış sargı için

Buğday unu - 1/4 fincan

Yulaf unu - 1/4 bardak

Dolgu için-

Yumurta-2

Kırmızı biber (dilimlenmiş) - 1/2 orta

Biber tozu - 1/2 çay kaşığı

Yeşil biber (doğranmış) - 1

Tuz- tadı

Yağ-2 çorba kaşığı

Hazırlık yöntemi

Unları bir kasede birleştirin ve seo hizmeti  yapışkan olmayan bir hamur oluşturun.

4 eşit parçaya bölün ve 4 ince roti yapın. Doldurma için yumurta, biber, biber, tuz ve biber ekleyin ve iyice karıştırın.

Bir tavada ısı yalayın ve yumurta karışımını dökün. Yumurtayı karıştırın (karışımınızın fazla kuru olmadığından emin olun).

Bu karışımı multigrain sargıya doldurun ve servis yapın.

Sağlık-o-metre:  2-3 unun birleştirilmesi 1 tek undan daha iyidir. Yumurta her zaman inanılmaz bir protein kaynağıdır ve diğer çeşitli vitamin ve mineralleri içerir. seo hizmeti  Yulaf ve buğday unu diyet lifi doygunluk sağlar ve yumurtalar vücudun yapı taşları olan proteinleri sağlar.